1. (^^)Makanan Berminyak & Berlemak
[*]Makanan berminyak dan berlemak tinggi tidak hanya akan membuat tubuh terasa lesu keesokan paginya tapi juga buat perut 'seksa'. Hidangan yang berkalori, lemak atau minyak terlalu banyak akan sukar dicerna. Ini yang boleh buat kita rasa tak selesa!
2. (^^)Karbohidrat Tinggi
[*]Sepotong kek coklat yang nipis mungkin tidak bermasalah bagi tubuh. Tapi jika dua potong besar yang anda 'balun' sebagai penutup makan malam, ini akan menimbulkan kesan negatif bagi tubuh badan. Makanan berkarbohidrat tinggi mengandungi gula yang tinggi walau rasanya tidak manis. Terlalu banyak ambil karbohidrat terutama yang jenis sederhana akan menimbulkan lonjakan gula darah. Kadar gula darah tinggi akan membuatkan anda payah nak tidur nyenyak dan akhirnya rasa lemas pada keesokkan pagi.
3. (^^)Daging Merah atau Protein Tinggi
[*]Makan sedap tapi daging adalah salah satu makanan yang sukar untuk dicerna. Selain itu, makanan berprotein tinggi cenderung juga akan buat proses pencernaan memerlukan masa yang dan sukar nak tidur.
4. (^^)Makanan Pedas
[*]Cili akan buat perut rasa tidak selesa. Zat di dalam cili atau cabai boleh mengganggu tahap selesa perut sehingga anda tak lena nak tidur. Kadang sebab pedas sangat, ada orang sampai cirit! Agak-agak boleh tidur? Sebolehnya, elakkan makanan bercili pada waktu malam.
EmoticonEmoticon